冷え取りグッズ 総集編（２）

昨日に引き続き、冷え取りグッズご紹介～♪


＊湯たんぽ

冷え取りに欠かせないもの、それは湯たんぽ（＾－＾）

陶器の湯たんぽがやっぱり最高！と言われるのですが、
私はベッドから蹴っ飛ばして落として割りそうで、
ゴム製のものを使っています。

私が買っているのはe-湯たんぽ.comというお店
なんですが、夏の間は湯たんぽ扱っていないらしく、
今HPで商品を見られないみたい(>_<)

こんな感じのものです。



ちなみに陶器の湯たんぽはこんな感じ。
やっぱりほっこりと温かいのだろうな～。




＊スリッパ

今年の初めに友人に教えてもらって愛用しているスリッパ。





実はこのスリッパ、靴下を８枚重ねてはいて、その上に
ニットの靴下を履いていてもすっぽりと入ってしまうんです！

オーガニックコットンでできていて、フワフワ♪
本当に至福です（＾－＾）


ベージュもあるみたいです。


ちなみに私が履いているのはLLサイズです。

白クマさんになったようなそんな感じの足になります（笑）。


＊ブランケット

ひざ掛けはとても大事。
肌触りが良くて、軽くて、暖かい。




私たちは瞑想するときのショールとして使いたかったので
130cmｘ200cmという大判のものを買いましたが、ひざ掛けなら
そこまで大きくなくても大丈夫。

このSilkeborg（シルケボー）のベビーアルパカのショールは
温かくて、軽くて、最高の肌触り。とても幸せな気分になります。


寒ーい冬も、冷え取り靴下やスパッツ、湯たんぽなどなど
のお蔭で過ごしやすくぬくぬくに過ごせます。

是非ぜひ皆さんも冷え取り仲間になりませんか？
hietorinaデビューで温かく冬を過ごしましょう～（＾－＾）

冷え取りグッズ 総集編（１）

ぐっと秋らしくなって、足元が冷える季節となりました。

冷え取りをはじめて3年になったのかな？
すっかり足元を温める習慣が定着しました。

私に冷え取りを教えてくれた師匠が、冷え取りについて
詳しく紹介しているページがあります。

As Fu Like

そして彼女は冷え取り用の重ね履きソックスを販売する
通販もしています♪

hietorina靴下



パーソナルケアプログラムは食改善＆生活改善に一緒に取り組む
プログラムですが、その中で皆さんにおすすめしているのが
冷え取りです。

半身浴をすること、そして、冷え取り靴下をはくこと。
足元を温めることでさまざまな不調が改善することが、多くの
ケースでみられます。

頭寒足熱、とはよく言ったもので、これは本当に大切なこと
なのだと思います。

私の冷え取り生活、どんなものを愛用しているかご紹介します。



基本中の基本－重ね履き用靴下

＊hietorina靴下

↑でもご紹介した私の師匠のところで買える靴下。
これは昼用としてはいています。



＊健康組曲

こちらもhietorinaで買えるもの。健康組曲という
6枚セットの靴下です。昼用として履いています。

この重ね履き靴下は柔らかくて、全く締め付け感がありません。
いくら重ねても大丈夫、という感じ♪

薄手なので6枚重ねてもちょっと大きめのスニーカーなら
問題なく履けます。





＊正活絹靴下－就寝時に使用

寝るときと、一日家でゆっくり過ごす時に愛用しているのが
正活絹靴下。私は違うところで買っていますが、楽天に
こんなお店があったとは。とても便利～♪


（楽天内ショップ"841"のお写真をお借りしました）

寝るときにはこの靴下4枚セットｘ2セットになる8枚をはいて、
その上にhietorina靴下で販売している″oyabun”（下の↓写真）
をはいてい寝ています。




ブーツを履いて寝ているみたいに見えます（＾－＾）


＊冷え取りスパッツ

冷え取り靴下にスパッツをプラスして、ぬくぬくな温かさを
味わっています。

スパッツはこんな感じのものを愛用しています。

【楽天ショップ　絹ものがたりしらはた　のシルクパンツ7分丈】


これは寝るときに履いています。


【楽天ショップ　絹ものがたりしらはた　のシルクパンツ3分丈】


家で寛ぐ日に昼間に履いています。
でもこれだとちょっと寒いので最近はこの上に
↓で紹介するhietorina極上スパッツ履いてることも。

【楽天ショップ　
絹ものがたりしらはたのシルクスパッツ（シルク95％）】



こちらは出かけるときにジーンズの下にはいたり、パンツの
インナーとして愛用。

【hietorina　極上スパッツ！】

これは本当に履きやすくて気持ち良いスパッツ。



寝るときに履いても良いし、緩めのジーンズの下に履くことも
あるし。家にいるときも良く履いています。

これは本当に気持ち良い。ちょっと高級品だけど♪


ちゃんとおしゃれして出かけるときはこういうスパッツ
履けないので、ちゃんとシルク混のストッキングを愛用
しています♪

シルクストッキング



他にも湯たんぽやひざ掛けなど冷え取りグッズがたくさん
あります。

続きは後日・・・・

10月のクッキングサークル

秋の気配が深まってきましたね。

10月のクッキングサークルのお知らせです。

≪１０月のクッキングサークル≫

１０月２日（日）午前１０時半～
１０月６日（木）午前１０時半～
１０月１３日（木）午後６時半～
１０月２２日（土）午前１０時半～

料金：5,000円

7月、9月とは異なり、通常通りの実習＆試食の形態になりますので
よろしくお願いします。

どんなお野菜が届くのか今から楽しみです！

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最近気にって作っているピーマンの炒め物。



ピーマンを少量のごま油でじーーーっつくりと
炒めて、甘みが感じられるようになるまでしっかり
火を通すのがポイント。

あとは少量の日本酒と丸中醤油、すり黒ゴマを合わせれば
出来上がりです。

ピーマン10個ぐらいいっぺんに作ってもすぐに食べきって
しまいます。

もう秋の気配。
夏のお野菜はしっかり火を入れて温まるようにして
食べたいですね。

ここ数日の出来事

数か月前から「定食屋さんやろうかなあ～」って
漠然と思っていました。

お料理教室でしか食べてもらえない私のお料理を
もっと多くの人に食べてもらえたらいいな、なんて
ちょっと思ったりして。

以前からお世話になっている近所の不動産屋さんで
ちょっとそのお話をしたら、なんと家から徒歩３分の
ところに手頃なスペースが出たとのこと。

早速見に行ってみました。

見てみると、大きさはちょうど我が家のリビングと
キッチンを合わせたような大きさ。私がイメージしていた
のとぴったりな大きさでした。

それからというもの、頭が目まぐるしく動き、この
スペースを借りるべきか、借りずに今まで通り我が家を
仕事場としていくべきか、ものすごい勢いで考えに
考えました。

自宅のリビング＆キッチンでお教室をしたり、セミナーを
したり、イベントをしたり。我が家に来てくださる皆さんは
この家は本当に落ち着く、と口々に言ってくださいます。

３日間、さまざまな人と会って、いろいろなアドバイスを
頂き、「う～んう～ん」と考えて、３日目の夜、私にとって
料理教室というスタイルを通じて出会う方たちとの一つ一つの
出会いや、パーソナルケアを通じてお互いに手を取り合って
歩いていくそのつながりが、かけがえのないものだということを
再認識しました。

外に場所を借りて活動をすることはそれらの大切な時間を
失うことになる、と実感した瞬間に体に起こった大きな
感覚はびっくりするほどのショッキングな感覚でした。

その感覚を味わった次の瞬間、答えは出ていました。
私はこの場で活動を続ける。そして、もっともっと
この私にとって大切な時間を増やしていきたい。

考えに考えていた３日間、ものすごく苦しい感覚が
自分と共にありました。そして答えが出た瞬間その
感覚から一気に解放されました。

今は何事もなかったかのように元の自分に戻って
います。


決断を下すためにたくさんの人たちのアドバイスを
頂きました。いろいろな方に支えていただいて、
本当に感謝です。そういう一人一人の方が私の
周りにいてくださることが大きな大きな財産なのだ
ということに気が付けたことも、今回の出来事を
通じての大きな収穫でした。


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一つの決断をすることはそれがどんな小さなことで
あってもその人にとって大変な作業です。

堂々巡りになり、頭ばかりが疲れて、挙句の果てに
何をどのように考えればよいのかすら分からなくなったり
します。

今回３日間でこんなにすっぱりと結論が出せたことは
私にとってとても驚く出来事でした。考えていた
時の体の感覚と、答えを出した後の体の感覚は
全く持って違う感覚。

ああ、悩んだり考えたりしているときって、こんなにも
苦しい思いをずっと抱えているんだな、って実感しました。

瞑想の修行を積んで、いつも自分の感覚に気づいていられる
ようになると、決断力、判断力が研ぎ澄まされ、そして
その判断が常に優れているのだ、というお話を瞑想コースの
講話の中で聞きます。

判断が常に”優れている”とは、自分にとっても、周りの
人にとっても害のない、むしろすべての人の幸せに通じる
判断が出来るようになる、ということ、だそう。


そんな素晴らしい知恵を、悟りに近い人たちはもっている
のだろうなあ～。


実際、瞑想の先生たちはいつも温和で、いつも優しくて、
ユーモアのセンスもあり、そして冷静で偏りがなく、
押し付けのないお話をしてくださいます。

そういう方たちと接するたびに、本当に素晴らしい方
たちだなあ、と心の底から尊敬します。

一歩づつ、その一歩は非常に小さな一歩だけれど、せめて
後退はしないように道をあるいていけたらいいな、って
思います。


「自分を苦しめず、他者を傷つけることもない、
　そんな言葉だけを語れ。
　それこそが『正しく語られた言葉』というもの
　である。」
（スッタニパータ（経集）の言葉）

ホメオパシーセミナー＠練馬豊玉

私の友人でホメオパスの高橋薫さんが、地元のかわいい
カフェにて初心者向けのホメオパシーセミナーをすることに
なりました。


＜はじめての、ホメオパシー（初心者の方向け）＞

日時 ： ２０１１年９月２７日（火）
　　　　１１：３０～１３：３０　
　　　　参加費２５００円 （ランチ・ドリンク代含）

場所 ： 練馬豊玉 ROOM CAFE ココトモ　
　　　(一軒家のかわいいカフェです）

　練馬区豊玉中2-12-1　最寄駅・西武池袋線 桜台駅・練馬駅より徒歩10分

　※セミナーのお申込みはココトモさんでは行っていませんので
　　ご注意ください。

内容 ： ホメオパシーの基礎から、じっくりやさしく学びます。
　　　　資料付。

　　お話90分。ランチ30分。　５名での少人数の勉強会です。（先着順）
　　赤ちゃんもご一緒ご希望もご相談ください。


※別途書籍の購入をおすすめしています。
　お持ちの方はご持参ください。
　AMAZON等でご購入できます。お申込み時、
　事前にご希望があれば当日ご用意します。
　
「ホメオパシーってなぁに？」１２６０円。
「ホメオパシー in Japan」１５７５円。
　日本で1番読まれているホメオパシーの入門書です。

お申込み・お問合せは、 「日本ホメオパシーセンター練馬豊玉」
高橋 薫 まで。
　　
電話 ： ０８０－３１７２－３３３６ (留守電あり)　
メール： nerimatoyotama★softbank.ne.jp 　★を＠に変えてください。
営業時間 ： １０：００～１７：００　火・木・土

詳しくはこちらのブログもご参照ください

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私自身、１２－３年前にホメオパシーと出会い、
今までとてもお世話になってきました。身体のさまざまな
症状を、ホメオパシーでケアしてきました。

お陰様でその間、一度も病院や薬のお世話になることなく、
夫婦そろって元気に楽しく毎日を送っています。

今は食事、瞑想で日々の手入れをしているので、ホメオパシーの
レメディを手に取る頻度は減りましたが、今でも時々レメディ
を口にします。もちろん基本キットはいつでも取り出せる
ところに用意してあります。


薫さんのセミナーはとても楽しいです♪
是非ぜひ足を運んでみてください。
きっと良い時間を過ごせると思いますよ！

お誕生日”ありがとう”

今日は私の記念すべき（！）40歳の誕生日♪

朝目が覚めた瞬間に「お誕生日おめでとう」と言ってもらい、
そうか、今日が”40才の”誕生日だ、と自覚しました。

次の瞬間なんだかすごーくずっしりとした感覚を
感じました。さすがに10の位が変わるのって重みがあるな、
って。

昨日、お友達から素敵なお花をいただき、今日も様々な
方から素敵なプレゼント、そしてメールでのメッセージを
いただきました。

本当にありがとうございます。私がこうして幸せに
日々を重ねることが出来ているのは他でもない皆さんの
おかげです。

みんなに支えてもらって生きているのだな、ということを
改めて自覚する日、誕生日ってそんな日のような気がします。

今日届いたバルーン（＾－＾）



すっごく可愛い～(^^♪

輝く女性になれるよう、頑張りまーす！！

今日のヒトシナ

8月お休みをいただいたクッキングサークル。
今日は久しぶりの開催でした。

久しぶりにお会いできた方もいて、とても楽しく
時間を過ごすことが出来ました。

今日はお勉強がメインの会でしたので、ランチは
私が用意したものをみんなで食べました。

中でもみなさんが気に入ってくださったのがこちら。



「空芯菜の中華風お浸し」です。

レシピを書いておきます～。

＜空芯菜の中華風おひたし＞

材料：空芯菜・・・1束　
　　　ニンニク醤油＊・・・大匙2
　　　ごま油・・・小さじ1弱
　　　黒酢・・・大匙1/2

＊ニンニク醤油・・・ニンニクを保存容器に入れ
醤油を注いで1週間ぐらいから使えます。冷蔵庫に
入れて1年ぐらい平気でもちます。

①空芯菜をゆでる。茹でたら冷水にとって冷やし、
　2cm幅ぐらいに切る
②ボウルにニンニク醤油、ごま油、黒酢を入れて
　よく混ぜる。
③①の空芯菜を絞って水けをきり、②のボウルに入れて
　よく和えたら完成。


・・・・とまあ、あきれるぐらいに簡単です。

といっても、簡単なのにすっごく美味しい秘密は
やっぱり調味料。

丸中醤油と



今井のごま油と



内堀醸造の臨醐山黒酢



この調味料があってこその、シンプルな美味しさなんです。

私が作る料理は本当に簡単で、あきれるぐらいシンプル。
美味しさを最大限に追求してくれた調味料たちのおかげ
なんです。

近所のスーパーで買うのは難しい調味料ばかりだけれど、
こういうものこそ”本物”を使ってほしい。少し高いかも
しれないけれど、こういう正しいものにお金を使ってほしい。

備えがあればこんなにも簡単におうちで美味しいものが
食べられるのですからね♪

是非作ってみてくださいね～（＾－＾）

9月のクッキングサークル

9月のクッキングサークルについて以前お知らせ
させていただきましたが、空席情報など変更ありまし
なので改めてお知らせいたします。

今月は調理は実習はなく、私が自然農法のお野菜で
作ったお惣菜を食べていただきます。

そして、皆さんからリクエストがありました
”内臓のセルフケアについて”のお話をすることに
なっております。

「自分の内臓をいたわるための知恵と知識をはぐくもう！」
と題して、消化の流れ、内臓の働き、特に肝臓、腎臓、
膵臓の働きを詳しく見ていきます。

そして、この中でも膵臓に注目。「低血糖症」について
学びます。うつや不眠、腰痛や疲労感、花粉症などとも
深い関係があるこの「低血糖症」。是非一緒に勉強
いたしましょう！

～空席情報～
9月8日（木）午前10時半より　定員となりました
9月11日（日）午前10時半より　空席２
9月15日（木）午後6時半より　空席１
9月18日（日）午前10時半より　定員となりました

ご参加お待ちしています！